【徳用21個入り】 サイズ：縦22cm×横17.2cm厚3.8cm BPAフリーケースで電子レンジOK/食器洗い機OK/冷凍OK ・メイン、サラダ、デザートなどお好きな食事をどこにでも持ち運ぶことができます。サイズが(708g)ほどを保存することができます。 ・電気レンジ対応、食器洗い機対応、冷凍対応、漏れ防止蓋、弁当の蓋は華氏-40〜250度※の温度に耐え、電子レンジまたは冷凍庫で完全に安全です。※-4度〜121℃ 　さらにこのプレップミールコンテナーはFDA認定品※とBPAフリー材料のみから製造されております。 ・もちろん再利用可能。使い捨ても可能です。 ※FDAとはアメリカ食品医薬品局（アメリカしょくひんいやくひんきょく、Food and Drug Administration; FDA）は、アメリカ合衆国保健福祉省（Department of Health and Human Services, HHS）配下の政府機関。 ※海外からの輸入品のため到着まで2週間かかりますのでご了承ください。 --- Meal Prep（ミールプレップ）とは、作り置きの食事のことで高タンパクで野菜たっぷりなメニューを【何食分かタッパーなどにセットしておくこと】という意味で使われています。 2017年夏からボディーメイクが大きく取り上げられ、食事管理がメジャーになってきており、海外のインスタグラマーから日本の有名インスタグラマーまで 幅広くミールプレップが流行りだしています。 筋肉をつけたい、痩せたい、絞りたい。そんな願望を持っている方には、食事管理は欠かせませんが、どうしても仕事が忙しくて自炊する暇がなく外食してしまったり、 食事を抜いてしまったりしてしまうことがあります。それを防止するためにこのミールプレップがあります。 週末に1週間分の朝昼夜の食事を一気に作り、すぐに冷凍庫にいれ、食べる直前にレンジで温めてすぐに食べだすように保存します。 特にアスリートやボディーメイクをしている人が、自分の食べるものをわかりやすくかつ手間暇かけず摂取するために最適です 通常は有名なフィジーク選手やボディービルダー選手は必ずといっていいほどミールプレップをおこなっています。 海外から直接輸入なためお届けに２週間から３週間かかります。 — 管理人からのアドバイス 絞る方や筋肉を増やす方様々だとは思いますが、 筋トレを行う場合は一日に体重×2〜3倍のタンパク質を摂取する必要があります。例えば体重が50キロある人の場合、 50×3＝180　180gほどタンパク質の摂取が目安となります。これは意識して高タンパク＋低脂質の食事を心がけていないと なかなか達成できない数値です。 管理人の私は、現在72キロほど体重がありますが、毎日、このミールプレップを行って 食事から150gのタンパク質を摂取して、なおかつ、粉末のプロテイン（ゴールドスタンダードやその他のメーカーでもOK）から 100gほどタンパク質を摂取しています。合計250gほどを毎日続けています。 2018年2月から始めた減量ですが、6月には85kg→72kgになりました。 13kgの減量です。 ちなみにランニングやジョギングなどの 有酸素は筋肉の分解を促すためまだ取り入れておりません。 もしもランニングが趣味の方は筋肉の成長に妨げになるため できれば30分以内に短くして、走る前にはBCAA（分枝鎖アミノ酸)を摂取して 血中アミノ酸濃度を高めて、有酸素による筋分解を防ぐようにしましょう。 筋肉まで落としてしまうと基礎代謝が落ち、結果として痩せにくい身体になります。 筋トレのモチベーションを維持するコツ 〜走るための｢走らない｣体づくり ランニングは筋肉を分解しやすい https://www.lifehacker.jp/2016/11/161105running_motivation3.html — タンパク質を毎日大量に摂取する場合は、吸収率が下がる可能性があるので 腸の中で吸収率が悪くならないようよう整腸剤も合わせて毎日取るように心がけると摂取した分が無駄にならないので おすすめです。